Có nên ăn nhiều để xả stress?

.

Rất nhiều người tìm cách ăn uống “thả ga” để quên đi căng thẳng, lo âu. Tuy nhiên, cách giải quyết này càng khiến bạn nhanh già và có nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Stress sẽ biến mất nhanh chóng với 4 thực phẩm sau đây

Xả stress chỉ trong 15 phút

Xả stress bằng cách rửa bát đĩa là hữu hiệu nhất

Ăn để “xóa sổ” stress

Đừng để stress theo bạn lên giường

Có nên ăn nhiều để xả stress?

Bài tập đẹp dáng - giảm stress cho dân văn phòng

7 ích lợi từ STRESS

6 thực phẩm giúp bạn giải phóng stress mà không sợ tăng cân

Mộng du vì stress

Muốn không stress, hãy học cách ăn

Co nen an nhieu de xa stress?

Hình minh họa.

Ăn uống là một phương cách được nhiều người áp dụng trong lúc căng thẳng, buồn phiền. Nhưng vào thời điểm này, cơ thể hay sản sinh ra cortisol - một loại hormone khi bạn gặp căng thẳng, ức chế thần kinh rất có hại cho hệ tiêu hóa, nếu bạn cố tình nạp nhiều thức ăn, hệ tiêu hóa sẽ quá tải và gây hại cho dạ dày.

Hơn nữa, cơ thể gặp căng thẳng có xu hướng chuyển lưu thông máu đến các bộ phận khác, như các chi, não... dẫn đến làm chậm quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Và một khi nhịp sinh học của bị gián đoạn sẽ khiến cơ thể nhanh già hơn.

Những lúc căng thẳng, bạn cũng có xu hướng ăn nhiều đồ ngọt hay thức ăn sẵn, nhiều dầu mỡ cũng gây nguy hại không nhỏ cho sức khỏe và có nguy cơ dẫn đến béo phì.

Các loại thực phẩm tinh chế như bánh mỳ, bánh ngọt, mỳ sợi, pizza... chứa rất nhiều tinh bột. Ăn nhiều thực phẩm tinh chế không tốt cho các vi khuẩn đường ruột của bạn, gây tích trữ lượng mỡ thừa không cần thiết, lâu ngày dẫn đến béo phì.

Các đồ nướng, chiên dầu mỡ mà bạn thường thích gặm nhấm để xả stress lại tiềm ẩn nhiều hợp chất độc hại trong thực phẩm. Chúng tích tụ trong cơ thể và tác động từ từ, gây viêm và ôxy hóa làn da cũng như các bộ phận khác.

Mọi loại đường tinh chế như fructose, dextrose, glucose và sucrose... đều đẩy nhanh tiến trình lão hóa trong cơ thể bạn. Nếu ăn quá nhiều đồ ngọt, đường huyết sẽ tăng cao và tác động đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể, thậm chí làm chậm quá trình phục hồi tự nhiên.

Nhiều nghiên cứu khoa học còn cho biết, ăn nhiều đồ ngọt có thể ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Do vậy, những người hảo ngọt thường lão hóa sớm.

Nhiều người khi gặp căng thẳng còn tìm đến các đồ uống có cồn, chất kích thích để gây hưng phấn tinh thần. Tuy nhiên, nó lại rất có hại cho gan, khiến chức năng thải độc của gan hoạt động yếu đi. Lúc này, làn da của bạn cũng vì thế mà sạm dần đi và dần lão hóa.

Hải Đan

Theo tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa stresss ăn nhiều béo phì lão hóa căng thẳng
TIN LIÊN QUAN
  • GIẤM TÁO có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết hết 19/01/2018 08:00:00

  • Lựa chọn thực phẩm để không làm tăng đường huyết 19/01/2018 07:17:00

  • Cẩn thận ung thư với thói quen bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh 18/01/2018 17:25:50

  • Đừng bỏ qua 9 siêu thực phẩm giúp trái tim bạn luôn khỏe mạnh 18/01/2018 14:50:42

  • Thì ra trước giờ chúng ta vẫn hiểu sai về chất béo bão hòa 17/01/2018 14:44:09

TIN KHÁC
  • Phát hiện mới giúp các bà mẹ bị trầm cảm sau sinh hồi phục nhanh chóng (19/01/2018 15:45:50)

  • Nguy hiểm chết người từ sai lầm khi dùng thuốc kháng sinh (19/01/2018 15:34:04)

  • Bạn có đang mắc phải những lỗi vệ sinh cá nhân phổ biến này? (19/01/2018 15:25:11)

  • Hãy học người phương Tây 8 thói quen sau không bao giờ là thừa (19/01/2018 15:08:58)

  • Lạ lùng với phương pháp thôi miên giúp giảm cân hiệu quả (19/01/2018 13:10:32)

  • 7 điều chúng ta cần học người Nhật để giảm tỷ lệ tai nạn giao thông ngày Tết (19/01/2018 12:59:18)

  • GIẤM TÁO có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết hết (19/01/2018 08:00:00)

  • Chị em “phát sốt” với 3 bước dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả nhất hiện nay (19/01/2018 07:37:00)

  • Lựa chọn thực phẩm để không làm tăng đường huyết (19/01/2018 07:17:00)

  • Cho trẻ uống siro ho nên cẩn thận chú ý những điều sau để tránh tác dụng phụ (19/01/2018 07:15:00)

  • Cẩn thận ung thư với thói quen bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh (18/01/2018 17:25:50)

  • Chỉ cần chăm vẩy tay mỗi ngày sẽ chẳng lo bệnh tật (18/01/2018 17:12:47)

  • 1 quả sung bằng 10 thang thuốc bổ (18/01/2018 16:40:14)

  • Đã có thuốc điều trị ung thư vú mới nhất: Người mắc bệnh như Angelina Jolie sẽ không phải cắt ngực (18/01/2018 16:31:30)

  • Tập yoga bị chóng mặt: Chuyện không của riêng ai (18/01/2018 16:25:22)

  • Tên trộm "đáng yêu nhất Vịnh Bắc Bộ": Trả tiền cho khổ chủ kèm bức tâm thư sau 3 năm (18/01/2018 16:18:37)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn