Bí quyết tiêu diệt ""kẻ thù"" của làn da mụn thông qua chế độ ăn uống

.

Làn da bị mụn cần được chăm sóc cẩn thận, từ chế độ vệ sinh da mặt tới chế độ ăn uống. Da bị mụn kiêng ăn gì là điều mà nhiều bạn trẻ quan tâm, đặc biệt là những người chẳng may sở hữu làn da dễ nổi mụn.

5 thực phẩm đơn giản giúp bạn đánh bay sẹo mụn

Mẹo trị mụn "kiểu mới" - đơn giản, nhanh mà hiệu quả

Triệt tiêu hết mụn cơm không khó

Làm mặt nạ trị mụn bằng mướp đắng

Nhìn mụn trên mặt bắt ngay ra bệnh

Xóa sổ mụn bọc tức thì bằng những nguyên liệu ngay trong gian bếp

Nên hay không nên sử dụng kem chống nắng khi da bị mụn?

Làn da láng mịn và sạch mụn trong 30 ngày chỉ với rau diếp cá

Thực phẩm có mối liên hệ mật thiết với tình trạng sức khỏe của làn da. Đặc biệt những bạn bị mụn trứng cá càng cần thiết phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Da bị mụn kiêng ăn gì để tăng sức khỏe cho làn da cũng như mụn không nặng thêm. Những thực phẩm người bị mụn nên kiêng ăn gồm những gì?

1. Thực phẩm cay nóng, chứa nhiều chất kích thích

Những thực phẩm và đồ uống chứa cồn (như bia, rượu…), cafein không tốt cho sức khỏe và cũng không là lựa chọn tốt cho da mụn.

Bi quyet tieu diet
Bia rượu không bao giờ là lựa chọn tốt cho làn da mụn

Các loại gia vị cay nóng như ớt, mù tạt, gừng, tỏi, sả, giềng, tiêu… người bị mụn cũng cần phải tránh xa. Vì nó gây nóng cho cơ thể, làm tình trạng mụn càng nặng nề hơn.

Thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas thường chứa nhiều gia vị tổng hợp và kích thích làm mụn trứng cá có thể xuất hiện nhiều hơn.

Các loại thực phẩm lên men như: kim chi, dưa cà, dưa muối… làm tăng nhiệt lượng cơ thể làm mụn phát nhiều hơn.

Những thực phẩm nêu trên làm tăng gánh nặng giải độc của gan khiến mụn hình thành do cơ thể bị nóng. Ngoài ra, các chất này còn gây ra kích ứng, gây cho các nốt mụn cũ đã hình thành đỏ hơn,  bị sưng nặng hơn và tổn thương do mụn sẽ lâu khỏi hơn.

2. Thực phẩm chứa nhiều đường

Ăn nhiều đường và thức ăn chứa nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt, socola… không có lợi cho sức khỏe con người và đặc biệt là cho làn da. Khi ăn nhiều đường, tốc độ oxy hóa bị đẩy nhanh hơn,  khiến cho cơ thể bị lão hóa nhanh, mụn xuất hiện nhiều hơn. Ngoài ra, đường còn làm tăng nhiệt lượng của cơ thể khiến cho mụn càng dễ hình thành cũng như gan bị nóng hơn.

Bi quyet tieu diet
Bị mụn không nên ăn thực phẩm chứa nhiều đường

Vì vậy, nếu bạn đang bị mụn hãy kiềm chế mình khỏi những thực phẩm chứa nhiều đường nhé, mặc dù chúng rất hấp dẫn.

3. Thực phẩm nhiều tinh bột

Cơm là tinh bột, và cơm không thể thiếu cho bữa ăn hàng ngày. Tinh bột cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể hoạt động và làm việc. Tuy nhiên, trong tinh bột có chứa nhiều carbonhydrate, chất này làm tăng lượng insulin trong máu dẫn đến tình trạng mụn trứng cá phát triển nhanh hơn, mạnh hơn và nhiều hơn.

Việc ăn nhiều các thức ăn nhiều tinh bột như cơm, mì gạo,bột mì, bún, phở… không tốt cho những người đang bị mụn trứng cá. Tuy nhiên, không phải chúng ta không sử dụng thức ăn tinh bột cho bữa ăn hàng ngày. Người bị mụn nên ăn lượng cơm vừa phải và ăn nhiều hơn rau củ quả trái cây tươi vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể, vừa cung cấp vitamin khoáng chất tốt cho làn da vừa giảm nguy cơ hình thành mụn trứng cá nặng hơn.

4. Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Nhóm các thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ như mỡ động vật, thực phẩm xào, chiên rán, thức ăn nhanh, và cả sữa nguyên kem. Những thực phẩm này khiến cho  việc tiết dầu trên da nhiều hơn, lỗ chân lông dễ bị bít lại. Làn da nhiều dầu kèm theo ảnh hưởng của môi trường, cùng với bụi bẩn sẽ hình thành nhiều mụn hơn nữa.

Bi quyet tieu diet
Đồ ăn chiên rán rất hấp dẫn nhưng không tốt cho làn da mụn

Sữa tốt cho sức khỏe, được coi là nguồn cung cấp canxi dồi dào nhưng lại là một tác nhân gây mụn trứng cá trong âm thầm. Trong khi điều trị mụn thì tốt nhất là bạn không nên sử dụng sữa.

Da bị mụn kiêng ăn gì? Khi đọc xong bài viết này, bạn đã có câu trả lời cho bản thân mình. Có thể trong những thực phẩm trên, có những món ăn mà bạn vô cùng yêu thích. Tuy nhiên, bạn nên xác định việc gì được ưu tiên hơn, sức khỏe làn da hay là khẩu vị bản thân. Hãy kiên trì và nhẫn nại một chút, làn da khỏe mạnh sẽ mau chóng quay về với bạn.

Khuyên Vũ

Theo Tạp chí Sống Khỏe

Từ khóa da mụn mụn trứng ăn thực phẩm chiên rán thức ăn nhanh chất kích thích
TIN LIÊN QUAN
  • GIẤM TÁO có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết hết 19/01/2018 08:00:00

  • Lựa chọn thực phẩm để không làm tăng đường huyết 19/01/2018 07:17:00

  • Cẩn thận ung thư với thói quen bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh 18/01/2018 17:25:50

  • Đừng bỏ qua 9 siêu thực phẩm giúp trái tim bạn luôn khỏe mạnh 18/01/2018 14:50:42

  • Thì ra trước giờ chúng ta vẫn hiểu sai về chất béo bão hòa 17/01/2018 14:44:09

TIN KHÁC
  • Phát hiện mới giúp các bà mẹ bị trầm cảm sau sinh hồi phục nhanh chóng (19/01/2018 15:45:50)

  • Nguy hiểm chết người từ sai lầm khi dùng thuốc kháng sinh (19/01/2018 15:34:04)

  • Bạn có đang mắc phải những lỗi vệ sinh cá nhân phổ biến này? (19/01/2018 15:25:11)

  • Hãy học người phương Tây 8 thói quen sau không bao giờ là thừa (19/01/2018 15:08:58)

  • Lạ lùng với phương pháp thôi miên giúp giảm cân hiệu quả (19/01/2018 13:10:32)

  • 7 điều chúng ta cần học người Nhật để giảm tỷ lệ tai nạn giao thông ngày Tết (19/01/2018 12:59:18)

  • GIẤM TÁO có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết hết (19/01/2018 08:00:00)

  • Chị em “phát sốt” với 3 bước dưỡng trắng da an toàn và hiệu quả nhất hiện nay (19/01/2018 07:37:00)

  • Lựa chọn thực phẩm để không làm tăng đường huyết (19/01/2018 07:17:00)

  • Cho trẻ uống siro ho nên cẩn thận chú ý những điều sau để tránh tác dụng phụ (19/01/2018 07:15:00)

  • Cẩn thận ung thư với thói quen bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh (18/01/2018 17:25:50)

  • Chỉ cần chăm vẩy tay mỗi ngày sẽ chẳng lo bệnh tật (18/01/2018 17:12:47)

  • 1 quả sung bằng 10 thang thuốc bổ (18/01/2018 16:40:14)

  • Đã có thuốc điều trị ung thư vú mới nhất: Người mắc bệnh như Angelina Jolie sẽ không phải cắt ngực (18/01/2018 16:31:30)

  • Tập yoga bị chóng mặt: Chuyện không của riêng ai (18/01/2018 16:25:22)

  • Tên trộm "đáng yêu nhất Vịnh Bắc Bộ": Trả tiền cho khổ chủ kèm bức tâm thư sau 3 năm (18/01/2018 16:18:37)

Quay lại | Xem tiếp
Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn